Priporočena 2019

Izbira Urednika

Recepti Recipe for breezy mirabelle-Buchteln
Pečeni recepti Veganska kokosova jagodična pita
Savoyova juha juha

Recept Green Green Smoothie

5 Green Smoothie Recipes (Marec 2019).

Anonim

Zelena peciva s koruzno solato in sladko sadje je prava okusna izkušnja. Marcus Schall, ustanovitelj "Super (dobra) hrana", razkriva svoj osebni recept in prikazuje, kako deluje.

Zelena gladka s soljo koruze in sladko sadje

Sestavine Green smoothie (približno 1, 2 litra)

  • 2 majhna peščica koruzne solate
  • 2 majhni prsi otroškega špinača (ali špinača listov)
  • 1/4 kumare
  • 1 hruška
  • 1 oranžna
  • 1/2 banane
  • Malo ingver (približno 1-2 cm)
  • 1 tbsp chia semena
  • okoli 500 ml vode

priprava

$config[ads_text] not found
  1. Operite vse sestavine, razen oranžne in banane. Spin solate
  2. Četrtino hruške in, po želji, odstranite jedro ohišja, ponovno spustite četrtine na manjše koščke. Cut kumare na manjše koščke
  3. Lupine oranžne in banane
  4. Hruška, kumara, oranžna, banana in ingver v mešalniku. Nato dodajte solato na vrh
  5. Dodajte chia semena in vodo
  6. Purée z ustreznim mešalnikom za približno 30-40 sekund, storjeno.

Nasveti

  • Večina sestavin je obdelana neolupljeno, zato je priporočljiva uporaba organsko pridelanih sestavin.
  • Takoj po pripravi pijte eno steklo (približno 0, 3 do 0, 4 l), napolnite ostalo z zračno in svetlobo zaščiteno steklenico (npr. Mleko ali steklenico iz nerjavnega jekla) in shranite v hladilniku. Priprava je tako, odvisno od svežosti uporabljenih sestavin, približno 2-3 dni.
  • Chia semena, če je potrebno, namakate v malo vode približno 5-10 minut. Ozadje: seme Chia absorbirajo odlično tekočino in s tem povečajo svojo količino večkrat. To med drugim ustvarja dolgoročnejši občutek sitosti.
  • Uporabite čim več hladne vode, dodajte kocke ledu, če želite, ali uporabite zamrznjeno banano.

Priljubljene Kategorije, Marec - 2019

Top