Priporočena 2019

Izbira Urednika

Recept Bela fižol in korenčka juha
Z zlato kolkom! Pomislite na tanko
Strickanleitung Pulover s svežino

Ples, joga in pilatesova baletna vaja

Anonim

Tesne mišice, velika drža in notranja ravnotežja - to obljublja vadbo baleta. Kombinacija klasičnega plesa, joge in Pilatesa. Nežna in učinkovita!

Stop! Vzemite si trenutek, da bodite pozorni na vaš odnos: kako sedite? Je vaš hrbet ravno ali ravno? Ali ste? Kje so vaša ramena, kakšen je tvoj želodec, kje je tvoj brado? Verjetno je videti kot večina nas: okrogle nazaj, visi ramena, brade navzdol proti prsnemu košu. In trebuh, tudi - je drugačen

$config[ads_text] not found,

Očitno to ne izgleda zelo elegantno ali dobro za hrbet. Za boljše obnašanje je zdaj nov trend telesne pripravljenosti: baletna vadba. Kombinacija klasičnega plesa, joge in Pilatesa. Idealno za tiste, ki uživajo v glasbi in vadbi. Ne potrebujete nobenega predhodnega znanja, nobene posebne opreme - za to potrebujete dolge, voljne mišice, elegantno hojo in dodaten odmerek samozavesti.

Knjižni namig

"Popolna drža s baletno vadbo" Jessica Mentrup (Knaur Verlag, 96 strani, 9, 95 evra). Celoten program usposabljanja, razdeljen na tri stopnje težavnosti. Športni znanstvenik podrobno pojasnjuje psihološko sestavino usposabljanja. Dodatne informacije (tudi za izobraževanje trenerjev): www.ballett-workout.de

Koncept je razvil jezikoslovec in športni znanstvenik Jessica Mentrup (glej knjigo). Posebna stvar pri njenem treningu: vpliva ne le na fizični odnos, ampak tudi na duševno. "Vaje usposabljanja telesne vaje, " pojasnjuje strokovnjak. Sprememba napetosti, hojo in mišične napetosti postanete ravna in uravnotežena. In tiste barve: "Kdo gre desno, ne bo le samozavesten, temveč bo tudi on." Hamburginja mora vedeti. Od štirinajstega leta je bila strastna plesalka, vendar je bila nezadovoljna z včasih zelo ekstremnimi baletnimi položaji, ki so zategovali kite in sklepe. 40-letnica je zato oblikovala lastno vadbo, "razstavila" najučinkovitejše vaje iz baleta in jih dopolnjevala z elementi joge in pilatesa. Rezultat je zahtevno vadbo v telesu - nežno, močno in presenetljivo učinkovito.

Priljubljene Kategorije, Januar - 2019

Top