Priporočena 2019

Izbira Urednika

Recept Bela fižol in korenčka juha
Z zlato kolkom! Pomislite na tanko
Strickanleitung Pulover s svežino

Srečen trener Od jutra sem tanek

Anonim

Izgubi težo in še vedno jedo z užitkom? To zveni preveč dobro, da bi bilo res. Dr. Heike Englert je profesor prehrambene medicine v Münstru. Metoda za odstranitev z notranjim glasom je bila razvita izključno z njo. Preizkusite ga za vas!

Dr. Heike Englert je profesor prehrambene medicine v Münstru. Metoda za odstranitev z notranjim glasom je bila razvita izključno z njo

Dr. Englert, vaš trenerski program "Slim z močjo čustev" obljublja novo pot do čustvenega videza. Ampak kako naj gre, brez prehrane in brez stradanja?

$config[ads_text] not found

Če želite tehtati manj, seveda razmišljajte o izbiri in količini hrane. Ampak kaj je tako slabo, če stradam malo? Konec koncev, to danes ni več življenjsko ogrožujoč pogoj za nas. Resnična lakota je drugačna.

Toda želodec je prazen in to je pogosto težko nositi

,

V tem je težava: namesto pogleda na to, kaj je za tem občutkom, poskušamo hitro in takoj zadovoljiti naše potrebe. Praznjenje v želodcu bi lahko imelo tudi nekaj dela s praznino v življenju.

Z drugimi besedami, vseeno bi lahko vse težje tehtali. Zakaj je vse več prekomerne teže?

Ker samo znanje ogljikovih hidratov, maščob, beljakovin in kalorij nič ne spremeni. Vendar pa se hitro spremeni, ko se zavedamo, da sta hrana in teža del našega življenjskega sloga. Biti vitek pomeni nekaj drugačnega za vsakogar, tistega, ki govori 90 kilogramov, drugi 50 kilogramov. Toda mnogi ljudje pravzaprav upajo na nekaj drugega: več življenja, veselja in enostavnega življenja, na primer.

Tako notranje zadovoljstvo zase in zivljenje

,

Prav. Gre za polnost življenja, kot jo imenujem. Pogosto negativna čustva, kot so frustracija, jeza, jeza, pa tudi dolgočasje, so preprosto "pojedli" - prehranjevanje je idealna strategija spoprijemanja. Rada bi kričal k šefu, tako smo jezni nad njim - seveda pa ne. Radi bi se pogovorili s prijateljem, vendar nihče nima časa. Debeli sendvič ali čokoladna torta odvrača, udobje in zagotavlja zadovoljstvo. Zakaj? Ker maščobe in sladkor zmanjšajo stresni hormon kortizola v krvi in ​​spodbujajo proizvodnjo serotonina, občutljivega za dobro počutje.

Torej se nam telo nekaj pretvarja?

Da. Konec koncev, ste še vedno osamljeni in stres v podjetju je še vedno tam.

Pogosto pa so tudi vzorci vedenja globoko skriti v podzavesti

,

Tako je. Če nismo previdni, dobro poslušajte naš notranji glas, potem se počutimo slabo in v resnici ne vemo, zakaj. Zato moj program ni prehrana, na koncu pa je izginilo veliko kilogramov. Hrana je izraz našega načina življenja, načina življenja. In spremeniti je to proces, ki lahko traja dlje.

Kako lahko potisnem ta proces?

Dober začetek je, ko čutite, za kaj si resnično zanima, in lahko oblikuje realne cilje. Marilyn Monroe ne bo Twiggy. Ampak to ni bistvo. Gre za zadovoljstvo, srečo, joie de vivre - to so čustva, ki jih želimo aktivirati, in želimo izkoristiti moč teh občutkov za naš cilj, da smo tanki.

V nekem trenutku bomo verjetno morali izstopiti iz naše cone udobja, kajne?

Ja, seveda, in potem potrebujete malo discipline in trenutke, v katerih podarimo srce in srce pogum. Včasih se morate izogibati izjeme. Če imate malo potrpljenja in trpljenja zase, bodo posledice vedno boljše!

Priljubljene Kategorije, Januar - 2019

Top